Faszientherapie

Physiotherapie Innsbruck

Faszientherapie

Zunächst gilt es abzuklären, was Faszien überhaupt sind. Es handelt sich dabei um ein in Schichten aufgebautes Netzwerk aus bindegewebigen Hüllen (Kollagen-Gewebe). Es gibt Faszien um einzelne Muskeln, um Muskelgruppen, Organe und schließlich um den Körper selbst – die Körperfaszie. Die Faszien haben dabei ein Stütz- und Schutzfunktion.

Formen und Varianten der Faszientherapie

Bei der Therapie von Funktionsstörungen des Fasziengewebes kommen je nach vorliegender Problematik unterschiedliche Techniken zum Einsatz: Myofascial Release, Faszienmanipulation, Faszienmobilisation und instrumentengestützte Faszientherapie.

Myofascial Release beinhaltet sanfte, anhaltende Druck- und Dehntechniken, um Verklebungen und Spannungen in den Faszien zu lösen. Bei der Faszienmanipulation wird gezielter Druck auf bestimmte Punkte ausgeübt, um tieferliegende Spannungen zu behandeln. Die Faszienmobilisation nutzt Bewegungen und Dehnungen, um die Elastizität und Beweglichkeit der Faszien zu verbessern. Instrumentengestützte Techniken verwenden spezielle Geräte, um die Behandlung zu unterstützen und tiefere Gewebeschichten zu erreichen.

Faszien bestehen aus Bindegewebe und umhüllen den gesamten Körper
Faszienmobilisation und Faszienmanipulation

Gregor Defregger, Physiotherapie Innsbruck KOLLEKTIV

Mein persönlicher Tipp in der Faszientherapie

Bei regelmäßiger Anwendung kann auch die Eigenbehandlung mit einer Faszienrolle oder einem Faszienball die Entstehung von Beschwerden verhindern.

Termin vereinbaren

Einsatzgebiete

Faszientherapie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen eingesetzt werden. Häufig kommen die Techniken bei Problemen mit dem Bewegungsapperat nach sportlichen Überlastungen und nach Verletzungen, bei haltungsbedingten Beschwerden, bei der Behandlung von Narbengewebe und bei chronischen Schmerzen zur Anwendung.

bei Überbelastungen und nach Verletzungen
bei haltungsbedingten Beschwerden
Behandlung von Narbengewebe

Wirkmechanismen und Effekte der Faszientherapie

Die Faszientherapie wirkt auf mehreren Ebenen. Mechanisch gesehen hilft sie, Verklebungen und Verhärtungen in den Faszien zu lösen, was zu einer verbesserten Beweglichkeit, gesteigerten Durchblutung und einer Reduzierung von Schmerzen führen kann. Durch die erhöhte Durchblutung im behandelten Gewebe wird der Stoffwechsel angeregt und somit die Heilung gefördert. Neurophysiologisch gesehen wirkt die Therapie auf das Nervensystem, indem sie die Schmerzrezeptoren und die sensorischen Nervenenden in den Faszien beeinflusst. Dies kann zu einer verbesserten Schmerzwahrnehmung und -verarbeitung führen. Außerdem trägt die Faszientherapie zur Entspannung des gesamten Körpers bei, indem sie Stress und muskuläre Anspannung reduziert.

Löst Verklebungen und Verhärtungen der Faszien
Steigert Durchblutung und Stoffwechsel im Gewebe
Einfluss auf das Nervensystem
Reduzierung von Stress und Anspannung im Körper

Fazit

Die Faszientherapie ist eine vielseitige und wirkungsvolle Methode zur Behandlung von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Durch die individuelle Anpassung der Techniken an die Bedürfnisse jedes Patient:innen kann eine gezielte und nachhaltige Verbesserung erzielt werden.

Atemtherapie

Physiotherapie Innsbruck

Atemtherapie und respiratorische Physiotherapie

Atemtherapie, bzw. auch respiratorische Physiotherapie genannt, umfasst verschiedene Techniken und Methoden, die individuell auf die Situation der Patient:innen abgestimmt werden.

Atemtherapie - Physiotherapie Innsbruck KOLLEKTIV

Formen und Varianten

Zu den gängigsten Formen gehören die funktionelle Atemtherapie, bei der gezielte Atemübungen zur Verbesserung der Atemmechanik eingesetzt werden, und die reflektorische Atemtherapie, die durch manuelle Reize auf bestimmte Körperregionen, z.B. bei der Kontaktatmung, die Atemmuskulatur aktiviert.

Eine weitere Variante ist die atemzentrierte Entspannungstherapie, die Atemübungen mit Entspannungstechniken kombiniert, um Stress abzubauen und die Atemqualität zu verbessern. Auch das Training mit speziellen Atemgeräten, wie zum Beispiel dem PEP-Gerät (Positive Expiratory Pressure), kann Teil der Therapie sein.

Funktionelle Atemtherapie
Reflektorische Atemtherapie – Kontaktatmung
Atemübungen zur Förderung der Entspannung
Geräteunterstütze Atemtherapie

Mein persönlicher Tipp für die Atemtherapie

Aus meiner Erfahrung als Therapeut sehe ich, dass regelmäßige Atemübungen die Auswirkungen von COPD oder Asthma verringern können. Sie Helfen ein ruhiges und tieferes Atmen zu erlernen und fördern somit die Sauerstoffaufnahme in den Körper.

Termin vereinbaren

Anwendung der Atemtherapie

Die Atemtherapie wird bei einer Vielzahl von Atemwegserkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen eingesetzt. Sie ist besonders effektiv bei chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma, COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) und chronischer Bronchitis. Auch nach operativen Eingriffen, insbesondere an der Lunge oder am Brustkorb, unterstützt die Atemtherapie die Genesung und verhindert Komplikationen wie Lungenentzündungen. Weitere Einsatzgebiete sind Schlafapnoe, Mukoviszidose, Atemwegsinfektionen und die Rehabilitation nach einer COVID-19-Erkrankung.

Asthma
COPD
COVID-19 Erkrankungen
Schlafapnoe
Mukoviszidose
nach operativen Eingriffen

Atemtherapie und Psyche

Zusätzlich kann die Atemtherapie auch bei Stress, Angstzuständen und psychosomatischen Beschwerden helfen, indem sie die Atmung reguliert und zur Entspannung beiträgt.

Stressreduktion
Anwendung bei Angstzuständen
Anwendung bei psychischen und psychosomatischen Beschwerden

Wirkmechanismen und Effekte der Atemtherapie

Die Atemtherapie wirkt durch gezielte Übungen und Techniken, die die Atemmuskulatur stärken und die Lungenfunktion verbessern. Durch bewusste Atemübungen wird die Atemtiefe erhöht und die Sauerstoffaufnahme optimiert. Dies führt zu einer besseren Durchblutung und einer gesteigerten Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers. Die reflektorische Atemtherapie löst durch manuelle Reize Verspannungen im Brustkorb und verbessert die Beweglichkeit der Rippen und des Zwerchfells, was zu einer erleichterten Atmung führt.

Sekretförderung (Schleim) stellt einen weiteren wichtigen Aspekt der Atemtherapie dar. Bei manchen Erkrankungen der Atemwege kommt es zur starken Verschleimungen der Bronchien und dadurch zu einer erschwerten Atmung. Techniken der Atemtherapie können hierbei eine große Unterstützung bei der Sekretförderung sein.
Ein weiterer wichtiger Effekt der Atemtherapie ist die Entspannung und Stressreduktion. Durch langsames, bewusstes Atmen werden das parasympathische Nervensystem aktiviert und Stresshormone abgebaut. Dies fördert nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Gesundheit.

Stärkung der Atemmuskulatur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
Sekretförderung
Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (Entspannung)

Wärmetherapie

Physiotherapie Innsbruck

Wärmetherapie und ihre Wirkungsweise

Die Wärmetherapie wirkt auf verschiedenen Ebenen. Der wohl größte und auch bekannteste Anwendungsbereich ist der zur Muskelentspannung. Wärme hat eine entspannende Wirkung auf die Muskulatur. Sie reduziert Muskelverspannungen und -krämpfe, indem sie die Nervenenden beeinflusst und die Aktivität der Muskeln verringert. Dies kann zu einer sofortigen Linderung von Schmerzen und einer Verbesserung der Beweglichkeit führen.

Ein weiterer wichtiger physiologischer Effekt einer Wärmeanwendungen ist das Erweitern der Blutgefäße (Vasodilatation) und die Erhöhung der Durchblutung im behandelten Bereich. Dies kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Versorgung im Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Durch die Erhöhung der Stoffwechselaktivität im behandelten Bereich unterstützt Wärme die Reparatur von beschädigtem Gewebe. Die verbesserte Durchblutung und der erhöhte Stoffwechsel tragen dazu bei, beschädigte Zellen schneller zu regenerieren und die Heilungsprozesse zu beschleunigen.

Auch als Schmerzmanagement ist Wärme gut geeignet, da sie durch mehrere Mechanismen schmerzlindernd wirken kann. Erstens, durch die Erhöhung der Durchblutung und die Reduktion von Muskelverspannungen. Zweitens, durch die Beeinflussung der Nervenenden und die Blockierung von Schmerzsignalen. Schließlich fördert Wärme die Freisetzung von Endorphinen, körpereigenen Schmerzmitteln, die das Schmerzempfinden verringern.

Wärmetherapie - Physiotherapie Innsbruck KOLLEKTIV

Obwohl Kälte typischerweise zur direkten Bekämpfung von Entzündungen eingesetzt wird, kann auch Wärme eine entzündungshemmende Wirkung haben, insbesondere bei chronischen Zuständen. Die verbesserte Durchblutung hilft dabei, entzündliche Substanzen schneller abzutransportieren und den Heilungsprozess zu fördern.

Wärmebehandlungen können zudem die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder erhöhen, was zu einer verbesserten Beweglichkeit der Gelenke führt. Dies ist besonders nützlich bei Patient:innen mit steifen oder arthritischen Gelenken, die durch die Anwendung von Wärme eine größere Bewegungsfreiheit und weniger Schmerzen erfahren.

Wärme hilft bei Anspannungen und Stress und ist ein altbewährtes Mittel um psychische und körperliche Spannungen abzubauen. Es gibt viele Varianten eine solche Wärmetherapie auszuführen. Besonders eignen sich Fango-Packungen, Heiße Rollen, Wärmekissen oder Infrarotlampen.

Marina Prepstl, Physiotherapie Innsbruck KOLLEKTIV

Mein persönlicher Tipp für die Wärmetherapie

Meine persönliche Empfehlung: Die Wärmflasche. Fast jede:r hat sie zu Hause! Auch die Wärmflasche steigert das allgemeine Wohlbefinden und hilft, psychische und körperliche Spannungen abzubauen.

Termin vereinbaren

Einsatzgebiete von Wärme und Wärmetherapie

Rückenschmerzen

Linderung von akuten und chronischen Rückenschmerzen durch Muskelentspannung und Schmerzlinderung.

Muskelverspannungen

Behandlung von verspannten Muskelpartien im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich.

Arthritis und Arthrose

Linderung von Gelenkschmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit bei entzündlichen und degenerativen Gelenkerkrankungen.

Chronische Schmerzen

Unterstützung bei der Behandlung von langanhaltenden Schmerzzuständen, wie z.B. Fibromyalgie.

Regeneration nach Verletzungen

Förderung der Heilung und Schmerzlinderung nach Sportverletzungen oder Operationen.

Sturzprophylaxe

Physiotherapie Innsbruck

Sturzprophylaxe und Gangschulung

Die Sturzprophylaxe ist ein äußerst wichtiges Standbein der Physiotherapie, mit dem Ziel das Sturzrisiko zu minimieren und die Sicherheit und Lebensqualität zu erhöhen.

Vor allem ältere Menschen, die bereits unter Bewegungs- und Gleichgewichtsproblemen leiden, sind in ihrer Mobilität eingeschränkt. Dazu kommt, dass es in der Vergangenheit möglicherweise schon Stürze gegeben hat, und sich dadurch eine Sturzangst entwickelt hat, die wiederum die Bewegungsfreiheit einschränken kann.
Personen mit chronischen Erkrankungen wie Osteoporose, Arthritis oder unter anderem Multiple Sklerose haben ein erhöhtes Sturzrisiko und profitieren ebenfalls von einem Gangsicherheitstraining. Auch für Patient:innen nach medizinischen Eingriffen oder längeren Krankheitsepisoden ist eine Unterstützung bei der Wiederherstellung der Mobilität und Sicherheit im Alltag sowie im Sport wichtig.

Sturzprophylaxe - Physiotherapie Innsbruck KOLLEKTIV

Gesundheitshunderter der SVS

Diese Leistung wird von der SVS-Aktion "Gesundheitshunderter" unterstützt. Sie können die entsprechende Rechnung bei der Krankenkassa einreichen und bekommen 100 Euro rückerstattet.

Mehr Information

Ein Sturzprophylaxe-Programme umfassen verschiedene Trainingsformen, mit dem Ziel lange agil und selbstständig sein zu können. Besonders Übungen zur Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur sind essenziell um die Stabilität und Standfestigkeit zu verbessern. Darüber hinaus werden Stabilitätsfördernde Übungen eingesetzt um das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern, was Stürzen stark vorbeugt. Gemeinsam wird an der Verbesserung des Gangbildes und der Gehfähigkeit gearbeitet, oft unter Einbeziehung von Hilfsmitteln wie Gehstöcken oder Rollatoren.

Mobilitätstraining zur Erhöhung der Beweglichkeit und Flexibilität, sowie funktionelles Training wird personalisiert eingesetzt um alltägliche Bewegungen sicherer und selbstständiger ausführen zu können.

Mein persönlicher Tipp für die Sturzprophylaxe

Je früher man mit dem Stabilitätstraining beginnt, desto besser. Auch in jüngeren Jahren profitiert man davon. Darum sag ich, man ist nie zu jung um damit anzufangen.

Termin vereinbaren

Wirkmechanismen und Effekte

Muskelkräftigung

Durch gezieltes Krafttraining wird die Muskulatur gestärkt, was die Stand- und Gangsicherheit erhöht.

Verbesserung des Gleichgewichts

Übungen zur Förderung des Gleichgewichts und der Koordination reduzieren das Sturzrisiko.

Erhöhung der Beweglichkeit

Mobilitätstraining verbessert die Flexibilität, wodurch alltägliche Bewegungen sicherer und leichter durchgeführt werden können.

Förderung der Selbstständigkeit

Durch funktionelles Training wird die Fähigkeit, tägliche Aktivitäten selbstständig zu bewältigen, verbessert.

Selbstbewusstsein und Sicherheit

Regelmäßiges Training steigert das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und reduziert die Angst vor Stürzen.

Sport Taping

Physiotherapie Innsbruck

Sport Taping

Unelastisches Tapen, auch bekannt als rigid taping oder starres Tapen, ist eine weit verbreitete Technik in der Physiotherapie und Sportmedizin zur Stabilisierung von Gelenken und Muskeln. Der Hauptwirkmechanismus des unelastischen Tapens ist die mechanische Stabilisierung von Gelenken und Weichteilen.

Durch das feste Material wird die Bewegung in bestimmten Richtungen eingeschränkt, was die betroffenen Strukturen schützt und ihre Stabilität erhöht. Dies ist besonders nützlich bei Instabilitäten, Bänderverletzungen oder nach Operationen. Das Tape wird so angelegt, dass es unerwünschte Bewegungen einschränkt um eine Verschlimmerung der Verletzung vorzubeugen. Somit schützt es das Gewebe während der Heilungsphase.

Ein weiterer wichtiger Wirkmechanismus ist die propriozeptive Wirkung des Tapes. Es vermittelt ein verstärktes Körperbewusstsein (Propriozeption), indem es sensorische Informationen an das Gehirn sendet. Dies verbessert die Wahrnehmung der Gelenkstellung und –bewegung und führt zu einer besseren Kontrolle und Koordination. Sportler:innen und Patient:innen können so Bewegungen bewusster und kontrollierter ausführen.

Durch diese mechanische Unterstützung des betroffenen Bereichs kann unelastisches Tapen auch Schmerzen lindern. Es reduziert die Belastung der verletzten Strukturen und minimiert so die Schmerzsymptome, was die Heilung fördert und die Rückkehr zu normalen Aktivitäten erleichtert. Indem es Bewegungen einschränkt und gleichzeitig eine gewisse Mobilität erlaubt, unterstützt unelastisches Tapen den natürlichen Heilungsprozess. Es fördert eine angemessene Ausrichtung und Ruhe der verletzten Gewebe, was die Regeneration beschleunigt und das Risiko von Folgeverletzungen verringert.

Mein persönlicher Tipp für Sport Taping

Nimm dir die Zeit das Sporttape sorgfältig anzubringen. Jede Schicht sollte leicht überlappen, der Zug aufs Band nicht zu fest sein und schau vor allem darauf, dass das Tape keine Falten hat. Das kann zB beim Tragen in Schuhen einiges an unnötigen Schmerzen verhindern.

Termin vereinbaren

Unelastisches Tapen ist eine effektive Methode zur Prävention von Verletzungen, insbesondere in Sportarten, die hohe Anforderungen an die Gelenkstabilität stellen. Es schützt vor Überdehnungen und anderen Verletzungen, indem es die Bewegungen auf ein sicheres Maß begrenzt. In der Rehabilitation nach Verletzungen spielt unelastisches Tapen eine wichtige Rolle. Das Ermöglichen von einer kontrollierten Mobilisierung, hilft dem Heilungsprozess und schützt die verletzten Strukturen. Dies ist besonders wichtig bei der Wiederaufnahme von sportlichen Aktivitäten.

Durch die stabilisierende Wirkung des Tapes kann es auch gut bei chronischen Instabilitäten oder Schwächen eine langfristige Unterstützung bieten. Unelastisches Tapen kann auch verwendet werden, um Fehlstellungen oder unnatürliche Bewegungsmuster zu korrigieren. Dies hilft, eine normale Bewegungsmechanik wiederherzustellen und die Belastung auf die Gelenke und Muskeln gleichmäßiger zu verteilen.

Einsatzgebiete des Sport Tapings

Prävention von Sportverletzungen

Besonders in Sportarten mit hoher Belastung der Gelenke und Bänder.

Akute Verletzungen

Unterstützung der Heilung bei Verstauchungen, Zerrungen und Muskelfaserrissen.

Chronische Beschwerden

Linderung von wiederkehrenden Schmerzen, wie z.B. Knie- oder Schulterbeschwerden, aber auch Hypermobilität oder chronische Instabilität

Postoperative Rehabilitation

Unterstützung der Genesung und Wiederherstellung der Funktionalität nach operativen Eingriffen.

Training und Wettkampf

Training und Wettkampf: Unterstützung der Muskeln und Gelenke, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und Ermüdung zu reduzieren.

« Ältere Einträge

Nächste Einträge »